¿Qué es Mindfulness?
La atención plena se puede definir como la práctica en la que se toma conciencia de las experiencias en el tiempo presente(meditación sistematizada) , en otras palabras, es una práctica que se puede convertir en una herramienta para mejorar la calidad de vida de las personas. Se aprende a ser consciente tanto física como emocionalmente(tranquilidad, felicidad, sensibilidad) , además de la forma en que reaccionamos ante facetas de la vida. La finalidad es poder hacernos conscientes de las tensiones que nos crean impulsos de evitar las cosas que nos desagradan y prolongar las experiencias que nos parecen placenteras. Mindfulness permite desarrollar una conciencia exacta en cada momento de experiencia real( el aquí y el ahora) , en vez de encerrar en hábitos de pensamiento distors ionado acerca la experiencia, es un momento de decisiones ponderadas. Cambiar un momento de sentirse victima a una experiencia de iniciativa, valentía y honestidad.